Spo偶ycie takiego mi臋sa nie powinno przekracza膰 350 g tygodniowo. W diecie mamy karmi膮cej piersi膮 nie mo偶e zabrakn膮膰 tak偶e ryb (艂oso艣, pstr膮g, 艣led藕), s膮 one bogate w kwasy t艂uszczowe omega-3, a tak偶e kwasy DHA, kt贸re s膮 niezwykle wa偶ne dla prawid艂owego rozwoju m贸zgu oraz wzroku maluszka.
To w艂a艣nie te leki pomog膮 zorganizowa膰 prac臋 uk艂adu nerwowego i odzyska膰 utracone si艂y. Istnieje wiele 艣rodk贸w, kt贸re mo偶na stosowa膰 dla kobiet w ci膮偶y i ju偶 od mamusi. Wi臋c zastan贸w si臋, jakie 艣rodki uspokajaj膮ce mo偶na karmi膮cej mamie. Powinny one nie tylko pom贸c kobiecie, ale jednocze艣nie nie zaszkodzi膰 dziecku.
Jednym z wa偶niejszych sk艂adnik贸w w diecie przysz艂ej mamy jak i kobiety karmi膮cej s膮 kwasy omega - 3, a w艣r贸d nich kwas dokozaheksaenowy (DHA). Wsz Zalecenia co do dziennej suplementacji kwasami DHA dla karmi膮cych piersi膮 s膮 podobne. Standardowo kobieta w okresie laktacji powinna przyjmowa膰 200 mg DHA codziennie.
vs7RV.
